老化！

老化について軽く考えていきましょう。


老化とは、「加齢と共に固体の機能が低下し、その結果死ぬ確立が増加する現象」と定義されています。

そもそもなんで老化は起こるのか？遺伝学的にプログラムされたもの。細胞の分裂がストップするからなど、さまざまな意見がありますが、真実はわかっていないそうです。



現在、老化を止めることは出来ませんが、遅らせることは出来ます！その唯一の方法は、カロリー制限です。
摂取カロリーを３０％～４０％減らすと良いそうです。カロリー制限はダイエットにもいいし、本当に体にいいんですよ。でも、好きなものはいっぱい食べたいし、なかなか難しいよね。

注意：いきなり断食はいけませんよ。まずは、カロリーの低い食材で料理を作るなどしてみてください。それでもだめなら断食だ！


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